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    靜心.靜氣——考前解壓,以平和從容的心態應考

    距離2017年管理類聯考還有17天。此刻,你的備考心情是不是遏制不住的累、焦慮、精力交瘁、想放棄了?

     

    還剩17天,滿打滿算不到3周時間,有壓力是正常的。可是被壓力左右了自己的復習計劃和沖刺腳步就不正常了。每年這個時候都有人因為禁不住壓力而頹然放棄,實在可惜。只差臨門一腳,再難再苦,也請你堅持住。

     

    過來人提醒大伙兒,用這5種方式為自己解壓打氣,親測有效哦。

     

     

    1、支解任務

     

    這個時候一定還有許多聯考需要做的復習:知識點要鞏固、模板素材要記憶、真題要反復琢磨等。當一堆任務量砸過來的時候,雖然你已經把它們計劃好了,但依然覺得一團亂麻,頭皮一陣疼痛。

     

    那就運用支解法把自己欠缺的地方分成點,羅列出來,逐個去擊破,能擊破一個是一個。這樣有序地完成計劃,就沒有心思想別的了,只會想著怎么把每個點完成。

     

    2、幻想法

     

    復習之余,稍事休息。幻想自己在游玩、在曬太陽等,把心里那塊石頭暫時推在一邊,讓大腦處于一個放空的狀態。

     

    或者想想自己考完以后要做什么。

     

    考MBA的網友:考前灰頭土臉,考完我要光彩照人;考完我要買漂亮的衣服、吃好吃的,去外邊游一圈;把這么久沒看的電影、劇和綜藝通通看完.....總之就是要吃吃吃、買買買、美美美!

     

    想想考完之后的美好時光,全身都充滿力量!

     

    3、釋放情緒

     

    實在委屈、累、想哭,就寬容自己大哭出來。嚎啕大哭過后雖然暫時會眼睛不適,但一切悲傷都會煙消云散了。切記不要睡前哭哦,第二天會眼睛疼、頭疼,后遺癥影響學習。

     

    還可以做做減壓消氣操”:大喊大叫,扭毛巾,打枕頭,捶沙發等。網友“SLIENCE”:從前考試前壓力大,都會一個人去附近的山上對著遠處大喊,每次喊完都非常開心,一身輕松。

     

    4、吃零食

     

    邊讀書邊吃自己喜歡的零食,是多么優哉游哉的一件事,怎會覺得疲憊呢?

     

    周末結束一天的緊張備考,約考友在家旁邊打個小牙祭稍事放松,嘮個1毛錢的小嗑,相互打打氣,再回去讀書,事半功倍呢。

     

    5、植物、寵物放松法

     

    為什么愛養花草植物的人都有一種清淡的氣質?仿佛沒有一般人那么焦躁,不會輕易暴走。大概是因花草有獨特的法門?的確是的。花草的芳香通過嗅覺神經,刺激或平伏人類大腦邊緣系統的神經細胞,對舒緩神經緊張心理壓力很有效果。

     

    沒有養花草的人可以在傍晚散步或晨跑時抱一抱公園里的大樹,讓自己放松下來,這也是有科學依據的喲。

     

    除了植物之外,寵物也可以為你“打氣”。精神緊張、大腦疲倦時,把家里閑逛的喵撈過來逗一下、把睡覺的汪星人叫過來玩一陣,觀賞觀賞魚缸里翩翩起舞的小魚兒....

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